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大便干燥腹胀,吃什么能快速排便?
时间: 2018-12-31

这个时候就要寻求医生的帮助啦,必须有的放矢,不要盲目去吃保健品,长期依靠药物或保健品刺激被动排便还会使肠道功效退化,主动蠕动才干越来越差,及时想办法从新建立肠道菌群的平衡。

以上三种情形的解决方案:通过将饮食做一个综合的调解,多喝水,把粗粮换成粗杂粮,增加蔬菜水果的食用量来解决便秘问题。留心不要节食减肥哦~

便秘的起因主要有以下多少种:

7、活动不足

2、粗粮、蔬菜、生果吃的太少,也就是膳食纤维摄入不足,导致粪便干硬不够蓬松好排,引起便秘。

5、生活忙碌不法令,常常错过肠道强蠕动期。

1、吃的太少,食物残渣不足,难以产生便意。

以上两种情况的解决方案:公道安排生涯和工作、提高效率、协调好工作和生活之间的均衡,调剂善意态,放松心情,也可能试试按摩。

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4、精神压力过大,导致副交感神经杂乱,导致便意不明显,也有可能会浮现腹泻跟便秘交替发生的情况。

首先要找到便秘的原因,才华隔靴搔痒去解决问题。

3、喝水太少,同样也会造成便秘。

解决计划:加强锻炼,给自己制定一个公平的运动打算。

6、肠道功能混乱、疾病 起因



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